co wtedy

[...] to wycisk a negatywna to francuz (JM Press to się zwało?)? I jakto "Sztanga na ziemi francuz"? Opuszczanie sztangi za głową nisko aż dotknie podłogi i dopiero wtedy faza koncentryczna? Jeszcze takie pytanie - mam zamiar po kolei polecieć specjalizacjami: 1. Biceps+Triceps ze strony Thiba 2. Barki Totalne 3. Grzbiet Totalny 4. [...]

[...] dłoń w stronę zewnętrzną"? Nie wiem, to ma być ulnar flexion? Supinacja? Czy może już na samym początku popełniam błąd i podniesieie ugiętej ręki ma być do przodu (wtedy kość ramienna jest poziomo, łokieć wycelowany w przód, a przedramię pionowo) i z tej pozycji robię ruch nadgarstkiem jak przy ćwiczeniu prostowaników nadgarstka? Tj. [...]

[...] czy to jest "3b. POWER PROSTOWANIE FRANCUZKIE NA ZIEMI / rampa 8 powtórzeniowa " z mezocyklu ? czy mogę wykonywać to ćwiczenie gryfem łamanym? jak zmienia się wtedy praca tricepsa? nie pamiętam żebyś się wypowiadał na ten temat jakie byłyby konsekwencje pójścia w stronę francuza bez przenoszenia? Zastosowanie gryfu lamanego [...]

[...] w pp i wl skos+ co skutkowało przyrostem siły W mc i szrugsach już wiem co robić. Pytania: 1. W jakich ćwiczeniach pozycja techniczna to pełen squeeeze? 2. wl poziomy lub skos, najpierw pozycja techniczna i wtedy kładziemy plegary czy kładziemy się a potem robimy lekki ścisk łopatek? (lekki bo już leżymy więc migracja łopatek jest utrudniona)

[...] Pytania: 1. W jakich ćwiczeniach pozycja techniczna to pełen squeeeze? Pytaj sie o konkretne cwiczenia. Za duzo tego. 2. wl poziomy lub skos, najpierw pozycja techniczna i wtedy kładziemy plegary czy kładziemy się a potem robimy lekki ścisk łopatek? (lekki bo już leżymy więc migracja łopatek jest utrudniona) Poloz sie, zrob pozycje techniczna, [...]

[...] całej mojej przyszłej przygody z kulturystyka a nie będzie już okazji żebym mógł zapytać o Twoje cenne zdanie. Swego czasu byłem na bardzo poważnym zakręcie, zdiagnozowałeś wtedy u mnie wady postawy i wysłałeś do specjalisty. Chciałem Ci za to serdecznie podziękować, leczę się prywatnie u fachowca, po hiper-lordozie nie ma śladu, skutecznie [...]

Witam. Jakie proponujesz postępowanie odnośnie dających o sobie znać stawach np. łokciowych ? Jaką zrobić przerwę od treningów, z jaką intensywnością ćwiczyć po powrocie ? Jesteś przeciwnikiem suplementacji, ale może w tym przypadku są jakieś sprawdzone sposoby ? Stosowanie maści rozgrzewających przed treningiem, chłodzących po treningu ? [...]

[...] zależny indywidualnie imo-sprawa indywidualna 2.nie ma rozkładu w dni \ładowania\ jesz co chcesz - więc nie ma mowy o rozkładzie do czasu treningu węgle nisko/brak , więc wtedy białko + fat po treningu w druga stronę - fat nisko,głównie węgle + białko średnio 3.i tak i nie na IF łatwiej po treningu ale z drugiej strony proponowałbym zacząc od [...]

[...] w dniu CN. I jesc wegle proste ? 3. Ktos kto z Was stosował CN Jak łaczył posiłki ? mam na mysli co jadl w dni na LC. Twaróg, kurczak, jajka ? 4. Jezeli mam ujemny bilans teraz i zaczne stosowac CN, pewnie zmainy na poczatku beda zauważalne dosc szybko, czy jest mozliwosc ze na CN stane w miejscu ? Jezeli tak wtedy znowu obnizyc bilans. ?

Ale po 40h w watrobie glikogenu juz raczej nie ma, ale jeszcze ten co pozostal w miesniach. Wtedy przy beztlenowce organizm ciagnie energie jeszcze z glikogenu zawartym w miesniach czy tez z ketonow poczesci.

[...] DT. 2.Druga sprawa, ile dać białka zwierzęcego po treningu ? Bo roślinnego bedzie do cholery ? 3. Oraz czy mogę dodać na start do tych obenych 50gWW dodatkowe 70g WW (wtedy w DNT bedzie razem 120gWW) w DNT na wieczór w celu lepszej regeneracji itp. Czy w DNT ma byc koniecznie do 30-50gWW ? ? Dzięki Solaros Zmieniony przez - szosiu w dniu [...]

[...] Insulina up Leptyna up Przy wysokim %bf jeżeli nie wykorzystało się jeszcze możliwości stopniowego cięcia kcal, to nie ma sensu wchodzić na CN A jeżeli już, to ładowania rób wtedy, kiedy uznasz to za sensowne(może to być 7, 10 czy 14dni - czternaście bym uznał za górny limit, co by metabolizm za mocno nie zwolnił). Im niższy bf, tym częściej.

[...] ip to byl straszny badziew;-) Ale, ze nic nie rusza? Jestem dość zielony. Dobry pomysł żeby inna firme dokupic i bic na zmiane e3d? Dzięki Napisz co jeszcze masz w obwodzie jakie firmy to ktos na pewno poleci cos pewniejszego niz ip. Ja np te kilka lat wstecz sie na nich przejechalem choc juz wtedy lataly rozne wypusty i duzo tego w de latalo

[...] że nie wiem czy to jest pewne info że ten 192 aminokwasy jest lipny dla nas w celach jakich go używamy I teraz reasumując czy zrobią powyższe badania spełniające nasze wymogi i jakie to będą koszta od 1 próbki. Jak ustalimy koszta wtedy zaloze osobny temat i zrobimy zapisy chętnych na zrzutkę i może uda się nam przebadać nawet kilka firm

[...] lipny dla nas w celach jakich go używamy I teraz reasumując czy zrobią powyższe badania spełniające nasze wymogi i jakie to będą koszta od 1 próbki. Jak ustalimy koszta wtedy zaloze osobny temat i zrobimy zapisy chętnych na zrzutkę i może uda się nam przebadać nawet kilka firm Tu jest kontakt ul. Duńska 9 53-659 Wrocław tel. 71 750 61 [...]

[...] lipny dla nas w celach jakich go używamy I teraz reasumując czy zrobią powyższe badania spełniające nasze wymogi i jakie to będą koszta od 1 próbki. Jak ustalimy koszta wtedy zaloze osobny temat i zrobimy zapisy chętnych na zrzutkę i może uda się nam przebadać nawet kilka firm Tu jest kontakt ul. Duńska 9 53-659 Wrocław tel. 71 750 61 [...]

[...] siebie%-)) Na 7.5iu jina dostałem objawow ciesni nadgarstka. Po zejsciu na 5iu wszystko wrocilo do normy Ogółem mam z tym problemy wczoraj też poszedł nowy trening pleców i wtedy zwykłe mam uczucie takich napuchnietych palców Ale tym razem było mocniej i drętwienie doszło. 2x się obudziłem. Wiesz mi trudno powiedzieć jestem laikiem w temacie. To [...]

moj pierwszy cykl na boldzie byl wlasnie ap kolo 2013/14 roku, gdzie podobno mieli 'slabszy rzut' bolda %-) po tym cyklu, odskoczylem od AP na stale - i nie mowie, ze to slaby lab, podobno byla wtedy wtopa i tak jakos sie zrazilem, a co do samego 500 week, to malo o tobie wiadomo, lepiej zaloz swoj temat, dawka imo lajtowa(jak na ten srodek)

[...] wcześniej enana i mam rowniutko A czy kody wchodziły nie wiem bo tylko zdrapalem i wrzucałem w zdjęciach Pamiętam tą sytuację jak ktoś pisał że jest nierówno nalane , sam wtedy sprawdziłem z ciekawości suste która mi została i wszystkie ampułki były równo rozlane , wrzuciłem zdjęcia w dziale Ori/fake...wcześniej biłem test enan , tren A , [...]

zastanawiam sie jaka dawke zaj**ac by poczuc leci od 800 do grama na week i nic nie czuje wiec czlowiek wtedy sie zastanawia ile potrzeba by to poczuć :D tylko aby nie przesadzić. Ale co Ty chcesz czuć?